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2022-12-09
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水果干是濃縮的精華，還是損失了營養？
- 分類：公司新聞
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- 發布時間：2021-01-22 13:51
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【概要描述】當我們喜歡一些東西，卻因為一些原因討厭它，但又不得不需要它時，總會用別樣的辦法代替它?！ ∷删褪沁@樣的存在，很多人喜歡水果，卻因為購買問題、存放問題、處理問題而把水果定義為一件“麻煩東西”，但我們的身體需要從水果中獲取營養，這個時候，水果干就是很多人的選擇?！ 『芏嗳苏J為水果干就是水果曬成干，和新鮮水果一樣，還比新鮮水果好吃、易保存、方便?！ 淖置嬉馑忌鲜沁@樣沒錯，但我想很多人都將水果干和蜜
水果干是濃縮的精華，還是損失了營養？
【概要描述】當我們喜歡一些東西，卻因為一些原因討厭它，但又不得不需要它時，總會用別樣的辦法代替它?！ ∷删褪沁@樣的存在，很多人喜歡水果，卻因為購買問題、存放問題、處理問題而把水果定義為一件“麻煩東西”，但我們的身體需要從水果中獲取營養，這個時候，水果干就是很多人的選擇?！ 『芏嗳苏J為水果干就是水果曬成干，和新鮮水果一樣，還比新鮮水果好吃、易保存、方便?！ 淖置嬉馑忌鲜沁@樣沒錯，但我想很多人都將水果干和蜜
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- 發布時間：2021-01-22
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當我們喜歡一些東西，卻因為一些原因討厭它，但又不得不需要它時，總會用別樣的辦法代替它。
水果干就是這樣的存在，很多人喜歡水果，卻因為購買問題、存放問題、處理問題而把水果定義為一件“麻煩東西”，但我們的身體需要從水果中獲取營養，這個時候，水果干就是很多人的選擇。
很多人認為水果干就是水果曬成干，和新鮮水果一樣，還比新鮮水果好吃、易保存、方便。
從字面意思上是這樣沒錯，但我想很多人都將水果干和蜜餞搞混了。
雖然原材料都是新鮮水果，但后者是經過加工的，會添加糖、甜味劑等。例如市面上常見的芒果干、獼猴桃干、桃脯等。要是做成水果干沒有這么甜，也沒有新鮮水果好吃的。
說回水果干。
能保持多少新鮮水果的營養，和它的制作方法有一定的關系?，F在比較常見的有自然風干（曬干）、低溫冷凍干燥等。
自然風干（曬干）
這是比較傳統的手工方式。保留自然水果原味，較有嚼感。
低溫冷凍干燥
工藝更加復雜一些，但也較天然，不但可以保住果味，口感也更酥脆。
以上兩種，都是比較好的選擇，可以大幅度的濃縮很多穩定營養素。
水果干中濃縮的膳食纖維，尤其是果膠，含量也是新鮮水果的好幾倍。而且別看水果干沒有新鮮水果水分多，看上去不好消化的樣子，實際上相比新鮮水果，對消化道的傷害更小一點，更適合一些腸胃較弱的人群。
水果干也會有一些壞處。比如會損失大量維生素，而且濃縮的糖分也使得水果干的熱量大幅升高。
不同的水果也會有不同程度的營養情況，例如凍干草莓，在維生素C的含量上，就比新鮮水果還要多。
還有一種油炸脫水的工藝方式制作的水果干并不建議選擇，會使果干油脂量增多，其中含義想必不用多說。
即便水果干不到無用的程度，也絕不是最優選擇，所以不僅要正確選擇也要少食。
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水果各種保存方法的利與弊
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